新井 麻希 アナ

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21.11.2022 ぎっくり腰 ストレッチ 簡単 php また、仙骨には脊髄を支える土台の役割をもっています。 脊髄は私達の「脳」を支えており、仙骨は「脊椎」と、「脳」を支えている重要な骨です。 仙骨の働きとは？ 仙骨には主に３つの役割があります。 仙骨が歪んで（ズレ）しまうと、背骨自体が歪みます。 背骨が歪むと、体中の関節等の重心がくずれてしまい、肩こりや腰痛などの症状が発生します。 新井 麻希 アナ seitai-teate. html この図は仙骨と女性器の位置関係を簡単に表したものです。 仙骨の前面に直腸を挟んで「子宮」、「卵巣」、「卵管」があります。 この状態で仙骨が歪むと「生理痛の悪化」や「生理不順」などの症状が起きます。 長引いたりすると「不妊」の原因にもなりうるのが、仙骨の歪みの怖い所でもありますね。 脳や脊髄は、脳脊髄液という体液にひたされています。 仙骨は頭蓋骨（正確には後頭骨）と24個の脊椎でつながっています。 この仙骨～頭蓋骨は1分間に16～17回程度の呼吸運動によってわずかに動いているのを知っていますか？その呼吸運動が脳脊髄液を循環させるポンプの役割をしています。 脳脊髄液は、脳や脊椎を衝撃から守ったり、脳脊椎の機能を正常に保つ働きをしたりします。 簡単に言うと、「脳と脊椎のクッション付き栄養ドリンク」という事です。 また、私達が生まれた時に最初に動く骨が「仙骨」ということも付け加えておきます。 そして人間が死ぬ時に、最後に機能停止するのが、これもまた「仙骨」です。 人間の一生を司る「生命維持装置」と役割をしていると言っても過言ではありませんね。 骨なのに脳の働きを支える機能？ 先程「脳脊髄液」＝「脳と脊椎のクッション付き栄養ドリンク」と述べましたね。 もし仙骨が歪み、脳の機能が正常に動かなくなったらどのような症状が起こるのでしょうか？ 例えば、頭痛やめまい、吐き気、耳鳴り、しびれや倦怠感等々、原因不明の症状がある人はこの「脳脊髄液」が原因の可能性もあります。 新井 麻希 アナ しかし、本当の原因が「脳脊髄液の循環不良による疾患」であれば話は別です。 脳脊椎液が減少していたり、外に漏れだしたりしていると上記のような症状が多くなります。 そうならない為にも、仙骨の健康維持はとても重要な事であるという事がわかりますね。 仙骨はストレスのバロメーター 自律神経失調症と関連性がある「脳脊椎液」。 また、クッションの役割を持っている事を先程述べました。 背骨の中にある脊椎が歪むと、痛みによるストレスが多くなります。 また、脳脊髄液の減少や漏れだしによる、「量の低下」が発生します。 量が低下すると、考える力（考える為のガソリンと言い換えた方がわかりやすいですね。 ぎっくり腰 ストレッチ 簡単 頭の中で考えがまとまらなくなり、それもストレスとなってしまいます。 このように、仙骨の歪みは最終的に「様々なストレス」になってしまうという事がわかります。 「仙骨のズレ」チェックリスト ここでは、「もしかしたら私の仙骨はズレ（歪んでいる）ている？」を診断するチェック項目を挙げます。 実際に体を動かしてのチェックや、普段の生活から判断してYES、NOに〇を付けてください。 いかがですか？最初の2項目を含めて5個以上YESがついていれば、あなたの仙骨は歪んでいる可能性が大！ 症状がひどい場合は整体や、病院に行く必要があります。 ですが、特に長時間のデスクワークが原因の場合、いくら病院に行っても再発する可能性が大幅にアップしてしまいます。 でも心配は無用です。 よほどひどい症状でない限りは自分でケアすることが可能です。 簡単！仙骨ストレッチ4選 このセクションでは、簡単に出来る仙骨の歪み改善ストレッチをご紹介します。 ぎっくり腰 ストレッチ 簡単 簡単床上ストレッチ この 整体師さんがオススメする「仙骨のストレッチ」で、筋力が無い人でも簡単に行うことが出来ます。 youtube. たったこれだけの動作を5回～10回程度繰り返しましょう。 ここで一つ注意点が。 妊婦さんはこのストレッチは厳禁です。 妊娠中の 仙骨ゴロゴロストレッチ これも床上で行うストレッチです。 仙骨を刺激すると、循環ポンプとしての役割をもつ仙骨が反応して、脳脊髄液の循環を促進します。 座って出来る仙骨モゾモゾ体操 こちらは座りながら仙骨を刺激して、脳脊髄液の循環を促す簡単ストレッチです。 長時間デスクワークをしている方にオススメで、アフター５以降のむくみ対策にもなります。 hpplus. その時目